niedziela, 12 marca 2023

Pyszne pancakes proteinowe!

Cześć!
Tworzenie nowych przepisów nie jest moim komikiem ale czasem uda mi się coś fajnego stworzyć. Z tego jestem szczególnie dumna ponieważ stworzyłam go absolutnie sama. Nie był inspirowany innym przepisem. Dodatkowo pancakes są bardzo sycące a nie mają wcale bardzo dużo kalorii. Powiedziałabym wręcz, że są dietetyczne.


Składniki:
-2 jajka (osobno żółtka i białka)
-15 g odżywki białkowej
-30 g płatków owsianych (opcjonalnie)

Dodatkowo:
-owoce do ozdoby
-syrop klonowy/sos niskokaloryczny etc.
-jogurt naturalny

Białka ubijamy na sztywną pianę. Możemy dodać szczyptę soli aby lepiej się ubiły. Następnie dodajemy żółtka i odżywkę białkową. Opcjonalnie możemy dodać też płatki owsiane, drobne owoce czy też posiekaną w kawałki czekoladę. Mieszamy wyłączoną trzepaczką aby składniki się połączyły. Smażymy na patelni z odrobiną oleju. Z pierwszej strony smażymy pod pokrywką, natomiast drugą już bez. Trzeba uważać przy smażeniu aby nie spalić.

Z jednej porcji powinny wyjść 2 placuszki. Wszystko zależy oczywiście od ich wielkości. Możemy zrobić jeden duży albo kilka małych. 

Na koniec dekorujemy całość wybranymi owocami, jogurtem czy też sosem. I gotowe! 

Uwielbiam je robić. Niestety nie zawsze mam czas aby je wykonać. 

Napiszcie mi jak wam smakowały!
Angelika

29 komentarzy:

  1. Wow, rewelacyjnie wygląda. Pyszne jedzonko.

    OdpowiedzUsuń
  2. Wydają się ciekawym pomysłem na sobotnie śniadanie!

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygladaja oblednie.chetnie sprobuje ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. pysznie wygląda :) lubię dania FIT :)
    wpadnij proszę :)
    https://nasielsk24.info.pl/

    OdpowiedzUsuń
  5. My również od czasu do czasu robimy takie proteinowy pancake's! Lubię <3

    OdpowiedzUsuń
  6. Smakowicie się prezentują! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Koniecznie muszę je spróbować zrobić :)
    Pysznie wyglądają :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. This pancakes looks yommy
    https://www.melodyjacob.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Gratuluje stworzenia własnego przepisu, wyglądają bardzo apetycznie, będę musiała koniecznie spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Przepysznie wyglądają :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Od samego patrzenia, człowiek robi się głodny:)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  12. Dziękuję za podzielenie się z nami tym przepisem. Pancakes wyglądają przepysznie. Bardzo lubię Pancakes, a w szczególności American Pancakes with maple syrup and butter - oryginalne naleśniki 😉

    Pozdrawiam Cię cieplutko i ślę Tobie mega pozytywną energię 🤗🧡💖
    Patryk

    OdpowiedzUsuń