Insta fit inspirations - Anna Karcz

Dziś przedstawiam wam Annę. Przypadkiem wpadłam na jej kanał na yt, i od razu mnie zauroczyła. (sportowo ma się rozumieć) Myślę, że Ania wam się spodoba, zwłaszcza tym, które nie przepadają za odtłuszczonymi osobami ;)

Anna Karcz

Ania zaczęła ćwiczyć od około początku 2014 roku. Na początku niesystematyczne, źle wykonywane ćwiczenia. Nie posiadała dokładnego planu treningowego. Ćwiczyła systematycznie przez miesiąc po czym kolejny miesiąc przerywała i odpuszczała.
Na początku swoją wiedzę zdobywała na własną rękę czytając fora i blogi. Od marca 2015 jest bod czujnym okiem trenera. ,,Zaczęłam lecieć z całkowicie innym planem i treningiem dopasowanym dokładnie pode mnie, a nie przeczytanym gdzieś, co jest bardzo ważne." Jej trenerem był wtedy Tomek. 
Trenuję 6 razy w tygodniu, 5x trening siłowy, po którym zawsze dochodzi 30-40 minut cardio. Szóstego dnia, czyli w sobotę zazwyczaj robi tylko ćwiczenia aerobowe.
Wcześniej starała się zdrowo odżywiać, jadła "fit" batony popijając je słodzonym jogurtem na lunch. Jadła dosyć mało, przez co miałam co jakieś 3 dni napady głodu w ciągu dnia, a wtedy oczyszczałam moją szafkę ze wszystkich niezdrowych rzeczy.
Później załamana szłam na siłownie robiłam cardio i starałam się zjeść jak najmniej- błędne koło.
Jeżeli dieta idzie w 100% dobrze, i jest zadowolona z efektów, na cheata pozwal sobie co 2 tyg.
Z suplementów stosuję białko serwatkowe, BCAA.
Na dzień 25.03.2015 roku mierzyła 173 cm wzrostu i ważyła 62 kg.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Te dane wyczytałam z jej bloga. Niestety post jest stary, sprzed roku. Do tej pory wiele się zmieniło. Przede wszystkim zmieniła trenera. Co ciekawe z nowym ma kontakt tylko internetowy. Polecam obejrzeć jej kanał na youtubie tam jest więcej jej aktualnych danych.

facebook • instagram • snapchat: blondegirlfit • youtube • blog

Easter greetings 2k16.

Hey ♥

W końcu nadeszły moje pierwsze święta Wielkanocne na blogu.

Nie chcę was tu przynudzać, życzeniami cudownego mentalnego przejścia i przeżywania śmierci Jezusa. Bo nie każdy może być chrześcijaninem...Ale chciałam wam życzyć tylko tyle, aby ten długi weekend był dla was przyjemny, miły. Aby czas spędzony w gronie rodzinnym pozostał na długo we waszej pamięci. Bo gdyby dojść do najważniejszej rzeczy to jest to właśnie miłość. Nawet w kontekście religijnym.
Wesołych świąt. A i mokrego poniedziałku ;)

Mam problem z tym aby wstawiać na bloga posty tematyczne. Nie wiem czy to zauważyłyście, ale nie pojawiło się nic u mnie tematycznego prócz życzeń Bożonarodzeniowych. Zawsze się spóźniam. Jakoś nie myślę przyszłością tylko teraźniejszością.

xoxo ♥

Crochet bunny ,,after Christmas ".

Hey ♥

Dziś przyszłam dla was z propozycją ciekawej dekoracji świątecznej. Szydełkowy zajączek jest bardzo łatwy i szybki w wykonaniu. Osoby początkujące nie będą mieć z nim problemu. Potrzeba tylko odrobina wyobraźni i umiejętność podstaw. To znaczy odczytywania wzorów i robienia oczek i pół słupków.

Nie jestem na tak bardzo zaawansowanym poziomie aby tworzyć własne wzory i robić na ,,oko". Praktycznie zawsze podpieram się wzorem. I tutaj też go użyłam. Oto link do niego gdyby ktoś chciał go zrobić. KLIK.

Niestety ma on chyba jakąś wadę. Jak widać króliczek wyszedł mi dość grubo ;D I jest on raczej już po świątecznym jedzonku. Nie jest on idealny, ale jak na pierwszy taki stworek to jestem zadowolona. Do tej pory nie robiłam nic w 3D. Skupiałam się raczej na serwetkach.
Mam nadzieję, że nie wygląda aż tak ostatnio. Jeśli macie ochotę to zachęcam do takich własno ręcznych ozdób. Od razu z wielką dumą idzie się z koszyczkiem gdy jest on przyozdobiony naszymi dziełami ♥

Zastanawiam się nad stworzeniem serii o moich hobbach. Lub bardziej uzdolnieniach technicznych, które w swoim czasie bardzo lubiłam. Co wy na to? Czekam na wasze zdanie.

xoxo ♥

How to take care of your nails and change their shape?

Kobiety dzielą się na te, które muszą dbać o paznokcie a mimo to łatwo się im niszczą, a także te, które do szczęścia długich paznokci potrzebują tylko lakieru ;) Ja należę stanowczo do tej drugiej grupy.

Cocoa omelet with white cheese and cherry jam.

Heyka ♥

Zapewne wiele z was kojarzy takie zdjęcie w internecie gdzie z 2 jajek i banana robione są placuszki ;)?  Tak zaczęło się moje poszukiwania idealnego placko-omleta. Na początku próbowałam z tym bananem (tutaj jest przepis). Jednakże były one małe. Zaczęłam więc szukać czegoś innego i ulepszać to. W końcu doszłam do efektu najlepszego, czyli tego który dziś wam przedstawię.

Omlet kakaowy z białym serem i dżemem wiśniowym.

Review #5:Sleek Make Up, Face Form Palette

,,Face Form Palette to zestaw wszystkich potrzebnych kosmetyków przeznaczonych do podkreślenia konturów Twojej twarzy. Dostępny w czterech wariantach. W zestaw wchodzą: matowy puder brązujący do konturowania, rozświetlacz oraz róż Rose Gold (wersja Fair/Light) lub bronzer (wersja Medium/Dark)."

Snapchat and internet - my thoughts.

Witajcie.

Mój tata mówi, że ,,portale społecznościowe służą tylko i wyłącznie do chwalenia się czego to się nie ma".

Jest w tym sporo prawdy, ale też braku zrozumienia. Bo facebook czy instagram jest teraz drugim życiem, a kto go nie ma to jakby nie żył ;) Może głupie, ale często kontakt z taką osobą jesz bardzo utrudniony. Omija ją wiele spraw. Chociażby grupa klasowa, czat. Często przypominamy sobie o pracach domowych i testach. Gdybym nie wiedziała, wiele razy zostałabym zaskoczona. 

Jestem w grupie osób popierających moc internetu, ale tylko do pewnego stopnia. Uważam np. że małe dzieci nie powinny mieć dostępu nawet odrobinę. Maksymalnie do gier edukacyjnych na komputerze. Ja się wychowałam na takich, ze szkolnych książek i byłam szczęśliwa. A teraz gdy widzę przedszkolaka serfującego po internecie to aż mi nie dobrze... 

Kiedyś byłam przymusowych świadkiem rozmowy jak tow okresie po komunijnym dzieci wymieniały się wiadomościami cóż to nie dostały. I to był jeden z gorszych momentów gdy poczułam, że może trochę porwał mnie internet, nowości technologiczne. Ale umiem nad tym jakoś panować i jest to dla mnie pomocne nie najważniejsze. Zaś jeden mały 8-9 latek po skończeniu wymieniania quada, telefonu, pm3, tableta i wielu wielu pieniędzy.... Stwierdził, że to mało o.o Byłam tak wryta w ziemię... dobrze, że siedziałam xD Ja dostałam encyklopedię tak grubą, że miała może i z 1000 stron. I byłam bardzo szczęśliwa. 

Dochodząc do sedna sprawy, uważam, że osoby które do 8 roku życia wychowane bez telefonu na własność czy tez komputera. Kiedyś nie będą miały problemu z umiejscowieniem swoich wartości. 

A wracając do mojego celu tej całej wypowiedzi jest snapchat. (ale odbiegłam xd) Swój posiadam, ale nigdzie tu jeszcze nie pisałam. Dziś chciałam wam się także pochwalić tym, że wraz z innymi blogerkami stworzyłyśmy snap dla blogerek. Każdego dnia kto inny go prowadzi i przedstawia swoją codzienność. Może i nie ma to sensu bo mało osób go ogląda. Ale sama frajda z mówienia i przełamywania swoich granic jest fajną przygodą. Na początku gdy weźmie się telefon, obrócić kamerkę trudno jest powiedzieć coś logicznego i do tego nie wyglądać odstraszająco :D

Tak więc jeśli macie ochotę zobaczyć co tam robimy to zapraszam.

Angelika - poniedziałek - wildfiret.blogspot.com

Meg - wtorek - magirrat.blogspot.com

Natalia - środa -nyeshaa.blogspot.com

W czwartek nikogo nie mamy, więc staramy się tym dniem wymieniać.

Alexandra - piątek - yumikokawaiiworld.blogspto.com

Gabrysia - sobota - ragazza-normale.blogspot.com

Martyna - niedziela - mojfioletowykacik.blogspot.com

Jeśli jesteście chętne możecie zostawić mi swojego snapchata.

Pozdrawiam :)

Replace sweets for fruit and vegetables.

Na asku wspomniałam wam, że nie jem słodyczy.  I pojawiło się kilka pytań o to. Postanowiłam opisać troszkę co ja tutaj na odwalałam ze słodyczami ;D

Jestem wręcz uzależniona od słodyczy. Myślę, że wiele z was także. Trudno mi żyć jedząc średnio. Częściej albo się ograniczam, albo wręcz napadam na słodycze. Ósmego lutego zaczęłam testować turbo wyzwanie. Hm testować=ćwiczyć, ale będzie opinia i efekty ;p Miałam akurat przerwę od siłowni i tak ją wykorzystałam.

Make up and outfits for school.

Cześć robaczki.

Zostałam poproszona o przedstawienia tego jak maluję się do szkoły. Myślę, że jest to fajna propozycja dla każdej z was. Dołożyłam również mój ulubiony strój. Częściej chodzę w jeansach do szkoły, ale ten wydał mi się bardziej uroczy ;)

,,Trening uczy pokory" -Siwa Oliwia.

Witam ♥

Mam dziś dla was nie małą niespodziankę. Jest to krótki wywiad z Oliwia. Ostatnio też o niej pisałam, o tutaj.

Polecam włączyć sobie jej ulubioną piosenkę i przeczytać.

Turbo challenge.

Przez trzy tygodnie, pięć razy w tygodniu ćwiczyłam turbo wyzwanie. Trzymałam zdrową dietę, nie przekraczającą zapotrzebowanie i nie jadłam słodyczy. Oto efekt i subiektywna ocena treningu Ewy Chodakowskiej.