Insta Fit Inspirations - Sophia Thiel

Niezaprzeczalny jest fakt, że pięknie dziewczyny podbijają instagrama. Młoda Niemka jest tego przykładem. Sophi jest nienaganna. Piękny wygląd, świetna fryzura i styl życia. Można powiedzieć by, że jest idealna. Oczywiście taka na pewno nie jest, ale jest nie podważalnym wzorem. Dodatkowym aspektem jest fakt, że udało jej się pokonać własne lenistwo i wygrać wojnę z nadwagą.

Mieszka ona  w Niemczech. Jej portale społecznościowe prowadzone są w języku niemieckim. Mimo to ma bardzo wiele obserwujących. Urodziła się w 1995 roku i ma 172 cm wzrostu. Waga waha się oczywiście w zależności od cyklu (masa/rzeźba). 

Początki jej historii zaczynają się w 2012 roku. Schudła wówczas 30 kg w 3 miesiące. Niestety pojawił się efekt jojo. Aktualnie świadomie się odżywia i świadomie ćwiczy, mając określony cel. Z sukcesami bierze udział w zawodach kulturystycznych. W styczniu 2014 roku zaczęła typowo kulturystyczną dietę. Wywiad z października 2014 roku Sophia przyznaje, że nie wykonuje zbyt dużo cardio. Rano przyjmuje BCAA i biega około 15-20 minut. Zazwyczaj są to interwały oraz sprinty. Wykonuje także siłowy trening dzielony:

Day 1: Chest and calves

Day 2: Legs

Day 3: Rest day

Day 4: Triceps, biceps, and abs

Day 5: Shoulders and calves

Day 6: Back and abs

Day 7: Rest day

Zakres powtórzeń 8-12 i 45-60s przerwy między seriami. Plan ćwiczeń jest ułożony indywidualnie i nie sprawdzi się dla każdego.

facebook • instagram • snapchat: sophia.thiel • youtube • strona www 

xoxo