Why better is to measure yourself then weigh?

Witam ♥

Pisałam już post oraz moje zdanie na temat BMI, które  ma pewną ukrytą wagę... Nie uwzględnia tkanki tłuszczowej. Dlatego czasem jest to mało wiarygodny sposób kontrolowania naszej wagi.

Jednakże dziś wspomnę o tym, dlaczego mierzenie się jest lepszym wyborem niż ważenie.

Zapraszam!

Deynn

Mierzenie swoich wymiarów ma przede wszystkim zwolenników wśród osób, których waga często się waha a wymiary stoją w miejscu. 

Czym to jest spowodowane? 

Po pierwsze waga naszego ciała w różnych cyklach dnia ma na swoim koncie debet lub nadmiar dodatkowych gramów. Są to np. momenty po posiłku, wysokim nawodnieniu a także rano na czczo gdy nasz żołądek jest absolutnie pusty. Czasem dodatkowe gramy dochodzą poprzez ubranie. Dlatego jeśli decydujemy się na ważenie to polecam robić to w tym samym stroju albo w samej bieliźnie.

Przejdźmy teraz do bardziej niezależnych od nas względów. 

Myślę, że każda dziewczyna wie, że w czasie okresu lub 2-3 przed nasze ciało nabiera wody. Może to być nawet do 2 kg masy! Dodatkowo jest to odczuwalne poprzez wzdęty brzuch. Efekt ten mija po paru dniach. Jednakże w tych okolicznościach ważyć się nie warto ;p

Możemy również nabrać wody do ciała poprzez złą dietę i niedobór wody co skłania organizm do magazynowania.

Waga również jak BMI, nie zwraca uwagi na zawartość mięśni i tłuszczu. Dlatego czasem waga może stać a ileś gramów tłuszczu zamienić się na mięśnie. (troszkę podkoloryzowane bo wiadomo masa mięśniowa nie tworzy się tak szybko... niestety).

Myślę, że kolejnym minusem jest wahanie się wagi. Gdy miałam elektroniczną wagę, stałam się bardzo wyczulona. Każde 0.1 kg które było na + było czymś strasznym. Można się przez to nabawić wstrętu to sprawdzania wagi a przecież trzeba jakoś się kontrolować ;p 

Centymetr to lepsza alternatywa do kontroli swojego ciała. Mi podoba się w tym to, że zmiany zachodzą wolniej i wiem, że na pewno przy mierzeniu spotka mnie coś miłego... albo brak zmian (też dobry) albo mniejsze cm. Gdy zaczniemy bardziej to wartościować, to będziemy bardziej walczyć o cm i o wygląd niż o wagę i pogląd naszego ciała. Dodatkowo mierzyć możemy się co 2-4 tygodnie bo prędzej na pewno nie będzie zmian. No i oczywiście tej presji czasu ;p 

Myślę, że dobrym podsumowaniem będzie cytat...

,,Dieta sprawi, że dobrze będziesz w ubraniach... Zaś trening pozwoli Ci rewelacyjnie wyglądać bez nich"!

A wy co wolicie i stosujecie? Miarę czy wagę?

xoxo♥