Witajcie <3
Od pewnego momentu w swoim życiu zaczęłam przerzucać się na zdrowe wybory. Do diety wplotłam również wiele rodzai płatków (np. owsiane, jaglane, otręby itp.). Z paru eksperymentów powstały w końcu bardzo fajne i sycące placuszki owsiane. Są one na prawdę bardzo smaczne gdy coś do nich dodamy np. truskawki. Gdy ja pierwszy raz zrobiłam idealną wersję, jedyną moją myślą było to ,,czy przypadkiem nie pomyliłam się i nie zrobiłam sobie śniadanie na ponad 500 kcal". Na prawdę byłam tak najedzona, że aż byłam w szoku ;)
Serdecznie polecam sprawdzić.
Owsiane placuszki z truskawkami.
Składniki:
- łyżeczka oleju kokosowego
-20 g białka ((u mnie WPC) w kaloriach go nie wpisałam, każdy dopisze wedle uznania)
-20 g płatków owsianych
-20 g otrębów
-50 g białka kurzego
- 50 g truskawek
-50 g jogurtu naturalnego
-20 g białka ((u mnie WPC) w kaloriach go nie wpisałam, każdy dopisze wedle uznania)
-20 g płatków owsianych
-20 g otrębów
-50 g białka kurzego
- 50 g truskawek
-50 g jogurtu naturalnego
Wykonanie:
W miseczce mieszamy białka, białko, płatki owsiane, otręby. Do smaku można dodać cukier, ale pamiętajcie o wliczeniu kalorii. Mieszamy całość łyżką. Nagrzewamy patelnię i nakładamy łyżeczkę oleju. Nakładamy placki, jeden to około 1 łyżka. Rozpłaszczamy je na patelni aby nie były grube. Smaczniejsze są cienkie. Smażymy z obu stron na miedziany kolor. Wykładamy na talerz dostrajamy jogurtem i truskawkami.
Smacznego!
Zalecam nie rezygnować z jogurtu. Placki są dosyć zbite i warto mieć coś płynnego w zestawie.
W miseczce mieszamy białka, białko, płatki owsiane, otręby. Do smaku można dodać cukier, ale pamiętajcie o wliczeniu kalorii. Mieszamy całość łyżką. Nagrzewamy patelnię i nakładamy łyżeczkę oleju. Nakładamy placki, jeden to około 1 łyżka. Rozpłaszczamy je na patelni aby nie były grube. Smaczniejsze są cienkie. Smażymy z obu stron na miedziany kolor. Wykładamy na talerz dostrajamy jogurtem i truskawkami.
Smacznego!
Zalecam nie rezygnować z jogurtu. Placki są dosyć zbite i warto mieć coś płynnego w zestawie.
Wyglądają przesmacznie! Ja mam problem ze zdrowym jedzeniem, często nie mam czasu na nie :(
OdpowiedzUsuńmega wygląda :D
OdpowiedzUsuńgrlfashion.blogspot.com
O mniam, ale pyszności :)
OdpowiedzUsuńWygląda naprawdę pysznie :D spróbuje taki zrobic :)
OdpowiedzUsuńZapraszam-Mój blog
No pięknie, ale smakowitości. W dodatku zdrowe i nie takie znów kaloryczne. Piszę się na nie! Truskawek mamy teraz pod dostatkiem, więc można się skusić jak najbardziej. Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńwyglada pysznie
OdpowiedzUsuńWyglądają przepysznie! *.*
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG - KLIK
Chyba się skuszę,ślinka cieknie na sam widok :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie - kikawww.blogspot.com
Mniam, mniam. Muszę spróbować ;)
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie, muszę sama wypróbować! :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Zapraszam do mnie:
http://nadziejana.blogspot.com/
http://fasionsstyle.blogspot.com/
Zjadłabym :) ja dziś konsumowałam brzoskwinie "ufo" chciało mi się słodkie a że nie chciałam kupować czekolady to postawiłam na owoce :)
OdpowiedzUsuńJak to smakowicie wygląda :)
OdpowiedzUsuńhttps://fasionsstyle.blogspot.com/
MMM przepis jest pyszotka :D
OdpowiedzUsuńZapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki :)
Dobrze, że nie czytałam tego posta z pustym żołądkiem :)
OdpowiedzUsuń>FOXYDIET<
Wygląda smacznie, sama chętnie bym spróbowała i zaczęła odżywiać się zdrowo tylko zawsze brakuje mi czasu i pozostaje mi szybka bułka z serkiem :)
OdpowiedzUsuńdressed-in-makeup.blogspot.com/
mam nadzieje ze smakuje równie dobrze jak wygląda <3 chyba zrobie dzisiaj!
OdpowiedzUsuńkariaxv.blogspot.com
Naprawdę smakowicie to wygląda. Koniecznie będę musiała sobie to zrobić ^^
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com
Mega 😀
OdpowiedzUsuńpatsonblog.blogspot.com
Muszę kiedyś spróbować :) Prezentują się świetnie <3
OdpowiedzUsuńWyglądają smakowicie, ale i są przede wszystkim zdrowe :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńlublins.blogspot.com
Wygląda pysznie! Uwielbiam truskawki <3
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Jabłuszkooo ♡
Szelest stron - kilk!
Ja je jadam z bananami, na ten rok truskawki mi się zbrzydły. Placuszki same w sobie są pyszne.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, lifebystone.blogspot.com
Wygląda naprawdę smacznie ;> Szczególnie te truskawki, na które jest teraz sezon. Z chęcią wypróbuję ten przepis
OdpowiedzUsuń/Agrafka
NASZ BLOG - KLIK
Wyglądają przepysznie ♥ Miłych wakacji!
OdpowiedzUsuńlondonkidx.blogspot.com
szukałam takiego postu! dziękuje:) http://paulaparszewska.blogspot.com/ zapraszam
OdpowiedzUsuńWyglądają przepysznie:D Muszę wypróbować przepis;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Karolina
O matko! Jak one pięknie wyglądają! Z chęcią bym zjadła, postaram się zrobić je w najbliższym czasie :)
OdpowiedzUsuńZapraszam: https://allixaa.blogspot.com/
Genialne są :D. Na pewno skorzystam z przepisu <3
OdpowiedzUsuńZapraszam!
Muszę je zrobić bo wyglądają baaardzo smacznie! ;)
OdpowiedzUsuńMój blog-klik
Skorzystam na 100% wyglądają smakowicie i nie są zbyt kaloryczne ;)
OdpowiedzUsuńMój blog, zapraszam!
Wyglądają bardzo apetycznie! Aż ślinka cieknie ^^
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie >KLIK<,Paputeq
Aż się głodna zrobiłam :v
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie ♥
Na pewno spróbuję zrobić! :D
OdpowiedzUsuńKLIK
Wyglada mega apetycznie! :) podejrzewam ze zarowno tak dobrze muszą smakować :)
OdpowiedzUsuńteraz męczę truskawki jak moge :D
poozdrawiam!
claudiyye.blogspot.com
zaczynam obserwować!
OdpowiedzUsuńzapraszam do siebie po szczyptę inspiracji:)
https://alekli.blogspot.com/
Idealne dietetyczne śniadanie! :)
OdpowiedzUsuńObserwuje i zapraszam do siebie KLIK! (Jest też NOWY POST! )
Nie przepadam za tego typu rzeczami ale być może się skuszę :)
OdpowiedzUsuńTruskaweczka (klik)
Uwielbiam truskawki! Ogólnie za płatkami owsianymi nie przepadam, ale sądzę, że nie jadłam ich w jeszcze żadnym dobrym przepisie :) Z chęcią spróbuję!
OdpowiedzUsuńNowy post!
wygląda niesamowicie pysznie. Aż mi się jeść zachciało :)
OdpowiedzUsuńPlacuszki owsiane, a właściwie jednego wielkiego placka robiłam sobie kilka razy. Był bardzo sycący, ale jednak nieco zasuchy (nawet jeśli smarowałam go a'la Nuttelą). Może spróbuje Twojego przepisu tylko w nieco zmodyfikowanej wersji i bez truskawek, które toleruje jedynie w postaci lodów. PS. Wielkimi krokami zbliża się szkoła, może zrobiłabyś kilka propozycji śniadaniowych?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam na mojego bloga http://wielopasja.blogspot.com
Ale smakowicie wygląda! :)
OdpowiedzUsuńPyszności ^^ Chętnie przygotuje takie w domu ;)
OdpowiedzUsuńhttp://lamytocwaniaczki.blogspot.com/
Na pewno niedługo wypróbuje ten przepis :)
OdpowiedzUsuńhttp://hello-alexa.blogspot.com/
Ale pyszne!♥ Chętnie bym to zrobiła, ale nie wiem czy gdzieś jeszcze znajdę takie świeże truskawki! :D
OdpowiedzUsuńBuziaki xx♥zyciedlapasji
Ciekawy pomysł na zdrowe, małokaloryczne, a do tego strasznie pyszne śniadanie. :D
OdpowiedzUsuńDo tego wygląda bajecznie. :)
https://julia-skorupka.blogspot.com
Wyglądają niesamowicie ;3 Mmm ^^ Narobiłaś nam smaka :) Super się sprawdzi na tegroczne wakacje, które tak szybko upływają :( REWELACYJNY przepis! Pozdrawiamy i ślemy buziaki ;*
OdpowiedzUsuń