środa, 22 czerwca 2016

Oatmeal pancakes with strawberries .

Witajcie <3
Od pewnego momentu w swoim życiu zaczęłam przerzucać się na zdrowe wybory. Do diety wplotłam również wiele rodzai płatków (np. owsiane, jaglane, otręby itp.). Z paru eksperymentów powstały w końcu bardzo fajne i sycące placuszki owsiane. Są one na prawdę bardzo smaczne gdy coś do nich dodamy np. truskawki. Gdy ja pierwszy raz zrobiłam idealną wersję, jedyną moją myślą było to ,,czy przypadkiem nie pomyliłam się i nie zrobiłam sobie śniadanie na ponad 500 kcal". Na prawdę byłam tak najedzona, że aż byłam w szoku ;)
Serdecznie polecam sprawdzić.

Owsiane placuszki z truskawkami.
Składniki:
- łyżeczka oleju kokosowego
-20 g białka ((u mnie WPC) w kaloriach go nie wpisałam, każdy dopisze wedle uznania)
-20 g płatków owsianych
-20 g otrębów
-50 g białka kurzego
- 50 g truskawek
-50 g jogurtu naturalnego

Wykonanie:
W miseczce mieszamy białka, białko, płatki owsiane, otręby. Do smaku można dodać cukier, ale pamiętajcie o wliczeniu kalorii. Mieszamy całość łyżką. Nagrzewamy patelnię i nakładamy łyżeczkę oleju. Nakładamy placki, jeden to około 1 łyżka. Rozpłaszczamy je na patelni aby nie były grube. Smaczniejsze są cienkie. Smażymy z obu stron na miedziany kolor. Wykładamy na talerz dostrajamy jogurtem i truskawkami.
Smacznego!

Zalecam nie rezygnować z jogurtu. Placki są dosyć zbite i warto mieć coś płynnego w zestawie.

Kaloryczność:

48 komentarzy:

  1. Wyglądają przesmacznie! Ja mam problem ze zdrowym jedzeniem, często nie mam czasu na nie :(

    OdpowiedzUsuń
  2. mega wygląda :D
    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda naprawdę pysznie :D spróbuje taki zrobic :)
    Zapraszam-Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  4. No pięknie, ale smakowitości. W dodatku zdrowe i nie takie znów kaloryczne. Piszę się na nie! Truskawek mamy teraz pod dostatkiem, więc można się skusić jak najbardziej. Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Chyba się skuszę,ślinka cieknie na sam widok :)
    Pozdrawiam i zapraszam do siebie - kikawww.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Mniam, mniam. Muszę spróbować ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda pysznie, muszę sama wypróbować! :)
    Pozdrawiam!

    Zapraszam do mnie:
    http://nadziejana.blogspot.com/
    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Zjadłabym :) ja dziś konsumowałam brzoskwinie "ufo" chciało mi się słodkie a że nie chciałam kupować czekolady to postawiłam na owoce :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Jak to smakowicie wygląda :)

    https://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. MMM przepis jest pyszotka :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Dobrze, że nie czytałam tego posta z pustym żołądkiem :)
    >FOXYDIET<

    OdpowiedzUsuń
  12. Wygląda smacznie, sama chętnie bym spróbowała i zaczęła odżywiać się zdrowo tylko zawsze brakuje mi czasu i pozostaje mi szybka bułka z serkiem :)

    dressed-in-makeup.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. mam nadzieje ze smakuje równie dobrze jak wygląda <3 chyba zrobie dzisiaj!

    kariaxv.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Naprawdę smakowicie to wygląda. Koniecznie będę musiała sobie to zrobić ^^
    Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Mega 😀
    patsonblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Muszę kiedyś spróbować :) Prezentują się świetnie <3

    OdpowiedzUsuń
  17. Wyglądają smakowicie, ale i są przede wszystkim zdrowe :) Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Wygląda pysznie! Uwielbiam truskawki <3

    Pozdrawiam, Jabłuszkooo ♡
    Szelest stron - kilk!

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja je jadam z bananami, na ten rok truskawki mi się zbrzydły. Placuszki same w sobie są pyszne.
    Pozdrawiam, lifebystone.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Wygląda naprawdę smacznie ;> Szczególnie te truskawki, na które jest teraz sezon. Z chęcią wypróbuję ten przepis
    /Agrafka
    NASZ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  21. Wyglądają przepysznie ♥ Miłych wakacji!

    londonkidx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. szukałam takiego postu! dziękuje:) http://paulaparszewska.blogspot.com/ zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  23. Great post just as your all blog. I think that you are an awesome blogger, and I wish you luck in future! Kisses :* If you want, look my blog and follow me if you like it. <3
    CallofBeauty

    OdpowiedzUsuń
  24. Wyglądają przepysznie:D Muszę wypróbować przepis;)
    Pozdrawiam
    Karolina

    OdpowiedzUsuń
  25. O matko! Jak one pięknie wyglądają! Z chęcią bym zjadła, postaram się zrobić je w najbliższym czasie :)
    Zapraszam: https://allixaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Genialne są :D. Na pewno skorzystam z przepisu <3
    Zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  27. Muszę je zrobić bo wyglądają baaardzo smacznie! ;)
    Mój blog-klik

    OdpowiedzUsuń
  28. Skorzystam na 100% wyglądają smakowicie i nie są zbyt kaloryczne ;)
    Mój blog, zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  29. Wyglada mega apetycznie! :) podejrzewam ze zarowno tak dobrze muszą smakować :)
    teraz męczę truskawki jak moge :D
    poozdrawiam!

    claudiyye.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. zaczynam obserwować!
    zapraszam do siebie po szczyptę inspiracji:)
    https://alekli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Idealne dietetyczne śniadanie! :)

    Obserwuje i zapraszam do siebie KLIK! (Jest też NOWY POST! )

    OdpowiedzUsuń
  32. Nie przepadam za tego typu rzeczami ale być może się skuszę :)

    Truskaweczka (klik)

    OdpowiedzUsuń
  33. Uwielbiam truskawki! Ogólnie za płatkami owsianymi nie przepadam, ale sądzę, że nie jadłam ich w jeszcze żadnym dobrym przepisie :) Z chęcią spróbuję!

    Nowy post!

    OdpowiedzUsuń
  34. wygląda niesamowicie pysznie. Aż mi się jeść zachciało :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Placuszki owsiane, a właściwie jednego wielkiego placka robiłam sobie kilka razy. Był bardzo sycący, ale jednak nieco zasuchy (nawet jeśli smarowałam go a'la Nuttelą). Może spróbuje Twojego przepisu tylko w nieco zmodyfikowanej wersji i bez truskawek, które toleruje jedynie w postaci lodów. PS. Wielkimi krokami zbliża się szkoła, może zrobiłabyś kilka propozycji śniadaniowych?
    Pozdrawiam i zapraszam na mojego bloga http://wielopasja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Pyszności ^^ Chętnie przygotuje takie w domu ;)
    http://lamytocwaniaczki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. Na pewno niedługo wypróbuje ten przepis :)
    http://hello-alexa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Ale pyszne!♥ Chętnie bym to zrobiła, ale nie wiem czy gdzieś jeszcze znajdę takie świeże truskawki! :D

    Buziaki xx♥zyciedlapasji

    OdpowiedzUsuń
  39. Ciekawy pomysł na zdrowe, małokaloryczne, a do tego strasznie pyszne śniadanie. :D
    Do tego wygląda bajecznie. :)

    https://julia-skorupka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. Wyglądają niesamowicie ;3 Mmm ^^ Narobiłaś nam smaka :) Super się sprawdzi na tegroczne wakacje, które tak szybko upływają :( REWELACYJNY przepis! Pozdrawiamy i ślemy buziaki ;*

    OdpowiedzUsuń