tag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post2255765506326433257..comments2024-03-18T10:53:41.152+01:00Comments on Be happy.: Insta fit inspirations - Anna KarczAngelahttp://www.blogger.com/profile/09567821534815107113noreply@blogger.comBlogger82125tag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-69529965853689575182018-10-13T20:18:19.793+02:002018-10-13T20:18:19.793+02:00My paгtne and I stumbled over here diffeгent webs...My paгtne and I stumbled over here diffeгent website and thought I migһt check thiongs out.<br />I liкe wһat I see so now i'm following you. Look forward tօ going over your web pahe yet <br />аgain.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-62866938002451694632018-03-24T23:36:14.334+01:002018-03-24T23:36:14.334+01:00What you said was actually very reasonable.
But, t...What you said was actually very reasonable.<br />But, think about this, suppose you were to write a awesome post title?<br />I mean, I don't want to tell you how to run your blog, but suppose you added a <br />title that grabbed a person's attention? I mean "Insta fit inspirations - Anna Karcz" is a little plain. You ought to glance at Yahoo's <br />home page and see how they create post headlines to get people to click.<br />You might add a video or a pic or two to get people interested about what you've got to say.<br /><br />Just my opinion, it might make your blog a little bit more interesting.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-26418250946449564522016-05-18T19:38:33.145+02:002016-05-18T19:38:33.145+02:00Ona ma 17 lat, na pewno nie ma powiekszonego biust...Ona ma 17 lat, na pewno nie ma powiekszonego biustu :)Malinahttps://www.blogger.com/profile/09421499327715769359noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-39800786990220775752016-05-09T10:40:20.814+02:002016-05-09T10:40:20.814+02:00Uwielbiam ją ! :)Uwielbiam ją ! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18440572449880548757noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-9635844832647546872016-04-19T21:40:05.140+02:002016-04-19T21:40:05.140+02:00Jej aż chcę się ćwiczyć może ona mnie zainspiruje ...Jej aż chcę się ćwiczyć może ona mnie zainspiruje do tego hmm .<br />obserwuje i zapraszam do siebie :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07621048236711075012noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-52722665206762477512016-04-13T07:44:27.390+02:002016-04-13T07:44:27.390+02:00Przeglądam jej vloga i metody prowadzenia przez tr...Przeglądam jej vloga i metody prowadzenia przez trenera...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-51841466364489290552016-04-13T07:43:59.609+02:002016-04-13T07:43:59.609+02:00Trochę za dużo je jedzenia "śmieciowego"...Trochę za dużo je jedzenia "śmieciowego" - mięso na tackach z marketów (pochodzi z ferm i jest mocno naszpikowane karmą z hormonami).<br />Na miejscu tego trenera, ustawiłabym jej jadłospis bardziej organiczny (produkty ekologiczne lub pochodzące z "wolnego wybiegu" bądź od mniejszych dostawców)- chodzi tu głównie o mięso, więcej warzyw, rezygnacja z tych napojów ALPRO - bo to chemia głównie (są fajne przepisy na mleka roślinna własnej, domowej produkcji- zobaczcie tutaj recenzję: http://miejskifitness.blogspot.com/2016/03/koktajle-klinika-soku-magdalena.html. To młodziutka dziewczyna i nie ma sensu robić jej tak mocną dietą, bałaganu w gospodarce hormonalnej. Jej trener jest "klasycznym" pakerem i nic o żywności nez chemii nie wie....Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-8610191365348859162016-04-13T07:15:53.488+02:002016-04-13T07:15:53.488+02:00Bez rozwalania układu hormonalnego (chodzi mi głów...Bez rozwalania układu hormonalnego (chodzi mi głównie o tarczycę;-))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-37624696083509561032016-04-13T07:15:26.294+02:002016-04-13T07:15:26.294+02:00Dodatkowo spokojnej "redukcji
', sprzyja ...Dodatkowo spokojnej "redukcji<br />', sprzyja wyłączenie z codziennego jedzenia, słodyczy - produktów przetworzonych. Jeśli już mas na nie ochotę, zrób sobie jeden "Cheat day" w tygodniu. To trudne, ale jest najlepsza metodą. Plus takie ustawianie odżywiania, by jeść posiłki głównie i niskim IG lub ew. o średnim. Po mocnym treningu możesz zjeść coś co ma wysoki indeks glikemiczny. To działa, chociaż efekty przychodzą po dłuższym czasie, ale są bardziej trwałe.;-))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-73186413805222130932016-04-13T07:10:54.346+02:002016-04-13T07:10:54.346+02:00Dziewczyna sympatyczna. Z pewnością jest na redukc...Dziewczyna sympatyczna. Z pewnością jest na redukcji (o czym świadczą zdjęcia 3-6 licząc od dołu - zawody sylwetkowe). Redukcja jest dopuszczalna tylko do okresu 1 miesiąca i trzeba ją robić bardzo ostrożnie (część osób łapie wtedy różne kontuzje - pęknięcia kości, zerwania więzadeł_ - chodzi o ograniczenie składników odżywczych (zwłaszcza podaż wapnia , który w największej ilości jest w produktach półtłustych i tłustych) - osoby te ćwicząc siłowo i jednocześnie wykonując interwały przy ograniczonej liczbie kalorii oraz wyeliminowaniu większości produktów spożywczych, mocno narażają kościec. To wstępne informacje z mojej podyplomówki dietetycznej. Czas pokaże co stwierdzą uczeni za parę lat, gdy dokładniej jeszcze wgłębią się w zjawisko XXI. związane z modą na redukcję podczas treningów wśród osób chodzących do klubów fitness. <br />Osobiście, do redukcji podchodzę z wielką rezerwą. Wolę rozłożyć efekty treningów i dochodzenia do pięknej sylwetki na dłuższy okres (sama z 65 kg przy wzroście 164cm, schodziłam 3-5 lat (chodzi o balans w metabolizmie i zahamowanie efektu raz spadania z wagi a raz przybierania na niej), Najzdrowsze są 3-4 treningi w tygodniu ( masz 3 dni regeneracji) , przy czym 2 treningi mogą być mocniejsze - siłowy/interwał/wzmacnianie/ taniec/ fitness /trening funkcjonalny 1h z TRX/ sprzętem specyficznym, na którym ćwiczymy siłę, i 2 bardziej jakościowe bądź na bazę wytrzymałościową (JAKOŚCIOWE - pilates, joga, zdrowy kręgosłup, piłki _, (BAZA CARIOD - nordic walking, basen, rower - tętno 55-75%mhr).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-19740703939527092502016-04-09T12:18:01.667+02:002016-04-09T12:18:01.667+02:00Ciało marzenie :o
http://princess966.blogspot.com/...Ciało marzenie :o<br />http://princess966.blogspot.com/Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09302157920285285157noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-84372735151301711302016-04-09T12:17:14.208+02:002016-04-09T12:17:14.208+02:00Ciało marzenie :O
http://princess966.blogspot.com...Ciało marzenie :O <br />http://princess966.blogspot.com/Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09302157920285285157noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-53273436507883980282016-04-09T09:53:43.089+02:002016-04-09T09:53:43.089+02:00Uwielbiam twojego bloga. Obserwuje ;)
Zapraszam na...Uwielbiam twojego bloga. Obserwuje ;)<br />Zapraszam na mojego bloga <3<br />http://julciakkk.blogspot.com/Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16946609830189299803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-66394102897374742872016-04-08T21:54:13.859+02:002016-04-08T21:54:13.859+02:00Ciężką pracą można osiągnąć cudowne efekty :) Ciężką pracą można osiągnąć cudowne efekty :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15241707231462033046noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-19005309831858694342016-04-07T23:45:42.918+02:002016-04-07T23:45:42.918+02:00Mhm:D Uwielbiam jej świetny humor co dzień.Mhm:D Uwielbiam jej świetny humor co dzień.Angelahttps://www.blogger.com/profile/09567821534815107113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-43162343720064256112016-04-07T23:20:59.116+02:002016-04-07T23:20:59.116+02:00O matko, nieźle wygląda :-o O matko, nieźle wygląda :-o Marta Kosmetyczniehttps://www.blogger.com/profile/00713561437162983727noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-91924906716278939202016-04-06T18:30:00.996+02:002016-04-06T18:30:00.996+02:00figura marzenie ! :)
Pozdrawiam i życzę miłego ty...figura marzenie ! :)<br /><br />Pozdrawiam i życzę miłego tygodnia ;)<br />Anru,ANRU.plhttps://www.blogger.com/profile/03765668655922287428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-24481345566979531332016-04-06T07:58:53.317+02:002016-04-06T07:58:53.317+02:00widać że lubi pakować;Dwidać że lubi pakować;DKathy Leoniahttps://www.blogger.com/profile/13632953422694235940noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-29503856562460019652016-04-05T20:15:47.792+02:002016-04-05T20:15:47.792+02:00+100 motywacji do dzisiejszego treningu :) +100 motywacji do dzisiejszego treningu :) Patrycja Michalishttps://www.blogger.com/profile/16313693150941241584noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-4608438818195376412016-04-05T18:05:12.352+02:002016-04-05T18:05:12.352+02:00Świetny wpis jak i cały blog. Obserwuję :)
www.seb...Świetny wpis jak i cały blog. Obserwuję :)<br />www.sebawear.blogspot.com sebawearhttps://www.blogger.com/profile/11027663602384633304noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-2763129241222481152016-04-05T14:42:49.088+02:002016-04-05T14:42:49.088+02:00Śliczna :*Śliczna :*Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16225384838785809543noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-68013614956626891572016-04-05T12:07:16.069+02:002016-04-05T12:07:16.069+02:00Nigdy o niej nie słyszałam ;) ale muszę odwiedzić ...Nigdy o niej nie słyszałam ;) ale muszę odwiedzić jej kanał :)<br />Zapraszam do siebie:)Anniestylehttps://www.blogger.com/profile/06468439262993630331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-86711607463911218142016-04-05T07:52:11.289+02:002016-04-05T07:52:11.289+02:00szczególnie nad dekoltem xdszczególnie nad dekoltem xdKathy Leoniahttps://www.blogger.com/profile/13632953422694235940noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-19647111298720463142016-04-04T23:25:57.463+02:002016-04-04T23:25:57.463+02:00naprawdę niesamowita przemiana i daje kopa do wzię...naprawdę niesamowita przemiana i daje kopa do wzięła się do roboty :) <br />Obserwuję z Twojej propozycji i czekam na rewanż :) <br />ba3wa.blogspot.comba3wahttps://www.blogger.com/profile/16624815814687261696noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7083159144434988911.post-70492646085825438282016-04-04T22:31:43.849+02:002016-04-04T22:31:43.849+02:00Akurat nie znam, ale dzięki Tobie przejrzałam jej ...Akurat nie znam, ale dzięki Tobie przejrzałam jej zdjęcia. Rzeczywiście motywuje :) <br />Www.kayleenbeauty.blogspot.comAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/14082635444525306632noreply@blogger.com